เราสร้างโรงยิมที่บ้านด้วยมือของเราเอง – คำแนะนำสำหรับการตกแต่งและติดตั้งโรงยิม

ทำเองที่บ้าน

มีเหตุผลมากเกินไปสำหรับการจัดยิมที่บ้าน มันไม่มีเหตุผลที่จะบอกพวกเขาและทำให้พวกเขามีเหตุผลของผู้ที่ตัดสินใจจัดยิมของตัวเองในพื้นที่ส่วนตัวด้วยมือของพวกเขาเอง อย่างไรก็ตามปัญหาทางเทคนิคของการใช้งานโครงการที่มีคุณค่าควรให้ความสนใจกับเจ้าของสโมสรที่มีการจัดฟิตเนสเฉพาะบุคคลไม่ใช่เพื่อความบันเทิงระยะสั้น แต่สำหรับการจัดการเป็นเวลาหลายปี.

เนื้อหา

• วิธีการเลือกสถานที่ที่เหมาะสมสำหรับการออกกำลังกาย?
• จัดทำแผนสำหรับการทำงานในอนาคต
• วิธีการตกแต่งผนัง?
• พื้น – องค์ประกอบหลักของโรงยิม

วิธีการเลือกสถานที่ที่เหมาะสมสำหรับการออกกำลังกาย?

คำถามธรรมชาติครั้งแรกสามารถแสดงด้วยคำสั้น ๆ “ ที่ไหน” ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือ ฉนวนห้องใต้หลังคา หรือระเบียงบ้านในชนบทอีกห้องหนึ่งที่มีอากาศถ่ายเทได้ดีพร้อมหน้าต่างที่ได้รับมอบอำนาจ จำเป็นต้องเปิดหน้าต่างไม่เพียง แต่สำหรับการระบายอากาศตามธรรมชาติเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการสร้างบรรยากาศที่กระตุ้นและไม่ขับไล่ชั้นเรียนในพื้นที่ปิดล้อมที่หนาแน่น.

คำถามที่สอง: พื้นที่ที่เหมาะสม นักออกแบบและแพทย์แนะนำให้จัดสรรอย่างน้อย 8 เมตรสำหรับโรงยิม หากไม่มีโอกาสเช่นนี้คุณไม่ควรอารมณ์เสีย คุณสามารถมีส่วนร่วมในพื้นที่ขนาดเล็กคุณเพียงแค่ต้องลดจำนวนเครื่องจำลองที่สามารถติดตั้งและพิจารณาการจัดวางอย่างระมัดระวัง.

สำคัญ. ระหว่างการติดตั้งแบบคงที่ไม่ควร “รวบรวม” หน่วยกีฬาประจำวันควรเป็นสถานที่สำหรับการเคลื่อนไหวฟรี มีความจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงปัญหาการอพยพในกรณีที่มีสถานการณ์อันตรายและเพื่อป้องกันความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บจากการเคลื่อนไหวโดยประมาทหรือไม่สะดวก.

จัดทำแผนสำหรับการทำงานในอนาคต

หลังจากเลือกสถานที่เพื่อจัดระเบียบศูนย์ออกกำลังกายแล้วคุณต้องออกแบบ จะแนะนำให้ทำแผนเล็ก ๆ สำหรับตัวคุณเอง ควรระบุรายละเอียดทางเทคนิคทั้งหมดที่อาจมีผลต่อเกณฑ์การจัดเรียงและการจัดการอุปกรณ์กีฬา บางทีความแตกต่างบางอย่างจะต้องมีการปรับ.

หมายเหตุการเปิดประตูและหน้าต่าง. นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อ:

• เมื่อเปิดบานประตูหน้าต่างหรือประตูไปที่ “นักกีฬา” การบาดเจ็บที่ไม่ต้องการไม่ได้เกิดขึ้น
• ติดตั้งกระจกอย่างถูกต้องซึ่งจะแนะนำให้ตั้งอยู่ตรงข้ามหน้าต่าง;
• แลกเปลี่ยนโครงสร้างการแกว่งสำหรับการเลื่อนแบบอะนาล็อกหากคุณต้องประหยัดพื้นที่.

แสดงถึงซ็อกเก็ตและแสง. การเปลี่ยนที่เสียบจำเป็นต้องมีเหตุผลที่ดี แต่ถ้าพวกเขาอยู่ไกลเกินกว่าผู้ดูแลอุปกรณ์ไฟฟ้ามันจะดีกว่าถ้าจะขยับพวกมันมากกว่าที่จะสะดุดกับสายต่อ.

ผู้ที่ต้องการจัดระเบียบและจัดให้โรงยิมด้วยมือของตนเองจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับกฎระเบียบที่สำคัญสำหรับการให้แสงในโรงยิมส่วนบุคคล.

• แสงสว่างที่ยอมรับได้เท่านั้น.
• หลอดไฟควรปล่อยแสงสีขาวเท่านั้นซึ่งใกล้เคียงที่สุดในความเข้มและสเปกตรัมถึงกลางวัน.

คิดเกี่ยวกับปัญหาการระบายอากาศ. นี่คือสิ่งสำคัญสำหรับการจัดเรียงที่มีความสามารถของโรงยิม ตามธรรมชาติในกระบวนการของการออกกำลังกายต่าง ๆ เหงื่อจะถูกปล่อยออกสู่สิ่งแวดล้อมการควบแน่นจะสะสมอยู่บนพื้นผิวทำให้สภาพแวดล้อมเลวร้ายลง ทางออกที่ดีที่สุดคือการซื้อระบบภูมิอากาศในกรณีที่รุนแรงพัดลมซึ่งสามารถติดตั้งถาวรในหน้าต่างหรือในเครือข่ายการสื่อสารการสื่อสาร.

หากมีพื้นที่เพียงพอในโรงยิมก็ไม่เจ็บที่จะจัดสรรพื้นที่พักผ่อนด้วยโซฟาหรืออย่างน้อยม้านั่ง ตารางสำหรับเครื่องดื่มและทีวีแอลซีดีที่ติดอยู่ในวงเล็บเพื่อให้สามารถมองเห็นได้นอกจากนี้ยังสามารถเพลิดเพลินกับผู้ที่พักผ่อนและออกกำลังกาย ส่วนใหญ่แล้วพื้นที่นันทนาการจากส่วน “แรงงาน” จะถูกคั่นด้วยแท่ง แต่คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้มัน.

วิธีการตกแต่งผนัง?

การตัดสินใจสร้างโรงยิมที่บ้านขนาดใหญ่หรือเล็กด้วยมือของตัวเองมักจะไม่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงระดับโลก การตกแต่งและการสื่อสารที่มีอยู่ต้องมีความทันสมัยเพียงเล็กน้อยปรับให้เข้ากับการใช้งานเฉพาะ อย่างไรก็ตามในแง่นี้มีกฎสำหรับการก่อตัวของเงื่อนไขที่เอื้ออำนวย: วัสดุสำหรับการหุ้มผนังได้อย่างอิสระควรผ่านส่วนเกินของควันลักษณะของกระบวนการฝึกอบรม.

แผ่นพลาสติก, กระเบื้องพอร์ซเลน, กระเบื้อง, ของหลักสูตรไม่เหมาะสมมันจะดีที่สุดถ้าผนังฉาบหรือติดกาวด้วยวอลล์เปเปอร์ “ตลก” ไม่มากเกินไป สีจะถูกเลือกตามความชอบส่วนบุคคล ลำดับความสำคัญคือโทนสีที่เป็นกลางแสง เฉดสีเขียวที่ผ่อนคลายไม่เพิ่มสุขภาพ.

ตามการศึกษาของแพทย์ผู้แทนของครึ่งที่แข็งแกร่งจะถูกกระตุ้นโดยพื้นหลังสีขาว, สีเทา, สีฟ้าอ่อนพาสเทลผู้หญิงจะต้องทำงานในรูปของตัวเองด้วยลูกพีช, สีเหลือง, สีส้มเล็กน้อยรอบ.

ไม่มีอะไรป้องกันการใช้เยื่อบุธรรมชาติหรือแผงไม้ก๊อกเพื่อระบุพื้นที่ทำงาน.

คนที่มีความมั่นใจที่ไม่ทุกข์ทรมานจากความซับซ้อนหนึ่งในพื้นผิวแนวนอนสามารถสะท้อนได้อย่างสมบูรณ์ ในการนี้จะใช้ทั้งแผ่นกระจกมาตรฐานและแผ่น PVC ที่มีเอฟเฟกต์แบบเดียวกัน จำเป็นต้องใช้กระจกเงาเพื่อควบคุมและฝึกฝนการเคลื่อนไหว ถ้าผู้หญิงเต็มคนที่ต้องการลดน้ำหนักการไตร่ตรองในพวกเขาจะทำให้ระคายเคืองหรืออารมณ์เสียมันจะดีกว่าถ้าปฏิเสธกระจก.

พื้น – องค์ประกอบหลักของโรงยิม

โหลดเสียงรบกวนสูงสุดในสถานที่เล่นกีฬาถูกนำไปกองกับพื้น ผู้ที่จัดให้มีสโมสรออกกำลังกายในกระท่อมแบบชนบทหรือแม้แต่ที่ชั้นล่างอาจไม่ต้องกังวลเป็นพิเศษเกี่ยวกับการเลือกใช้วัสดุปูพื้น สำหรับพวกเขาเกณฑ์เดียวคือความต้านทานการสึกหรอ แต่จะดีกว่าที่จะละเลยเครื่องเคลือบดินเผาหินหรือปูนเม็ดในกรณีใด ๆ.

ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือการพูดนานน่าเบื่อลอยตัวที่ไม่ส่งการสั่นสะเทือนของเสียงไปที่ผนังและเพดานเนื่องจากมีช่องว่าง.

ในฐานะที่เป็นพื้นครอบคลุมสำหรับห้องฝึกอบรมถูกนำไปใช้:

• พรมที่มีฐานหนาโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีค่าสำหรับผู้ที่จะแสดงส่วนหนึ่งของการออกกำลังกายในขณะที่นั่งหรือนอนบนพื้น
• ไม้ก๊อกที่มีคุณสมบัติในฤดูใบไม้ผลิที่เฉพาะเจาะจงและฉนวนกันความร้อนสูง
• เคลือบยางขายเป็นม้วนหรือกระเบื้อง.

กระเบื้องไวนิลยังเหมาะสมไม่ควรใช้เสื่อน้ำมันและลามิเนตหากวางพื้นผิวยางหนาก่อนวาง.

เมื่อจัดการโรงยิมส่วนตัวบนระเบียงรวมหรือไม่รวมกับห้องนั่งเล่นอย่าลืมว่าพื้นต้องมีฉนวน.

เกี่ยวกับอุปกรณ์สำหรับโรงยิมมันจะดีกว่าที่จะอ่านบทความที่ทุ่มเทให้กับเขาซึ่งอธิบายกฎสำหรับการเลือกเครื่องจำลองและการวางของพวกเขา เฟอร์นิเจอร์ที่ง่ายที่สุด – โซฟาหรือเก้าอี้เท้าแขนโต๊ะหรือเคาน์เตอร์บาร์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการจัดพื้นที่นันทนาการ บริเวณรอบกีฬาสามารถเสริมด้วยโปสเตอร์นาฬิกาแขวนชั้นวางถ้วยอุปกรณ์กีฬาและรายการอื่น ๆ.

ความปรารถนาที่จะจัดห้องฝึกอบรมส่วนบุคคลเป็นทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับคนสมัยใหม่ที่ไม่ได้ดูแลสภาพร่างกายของตนเอง กฎขององค์กรที่ระบุไว้จะช่วยให้ห้องกีฬาสบายและน่าเชื่อถือและภาพถ่ายจะบอกความคิดที่น่าสนใจมากมายให้คุณ อย่าลังเลที่จะดำเนินการตามแนวคิดต่อไป เงินลงทุนที่นำไปใช้ในการดำเนินการจะจ่ายออกอย่างรวดเร็วเนื่องจากการออมในการเยี่ยมชมสโมสรกีฬา นอกจากนี้นี่เป็นกิจกรรมที่น่าตื่นเต้นมากตามด้วยชั้นเรียนที่มีประโยชน์มากขึ้น.