คุณเหนื่อยกับการอ่านหนังสือหรือทำงานเร็วแค่ไหน? หากความเหนื่อยล้าเอาชนะคุณอย่างรวดเร็วพอสมควรเหตุผลก็อาจอยู่ในสภาพแสงที่ไม่เหมาะสม ลองดูวิธีการต่าง ๆ ที่คุณสามารถทำได้ แสงท้องถิ่นที่เหมาะสม.
แสงสว่างในที่ทำงานในท้องถิ่น
แสงสว่างภายในรถที่ไม่เหมาะสมได้กลายเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการร้องเรียน ขึ้นอยู่กับแสงที่มีความสามารถของสถานที่ทำงานเช่นอาการปวดตาไม่ว่าคุณจะทำงานในสำนักงานหรือถักที่บ้าน ด้วยแสงที่ไม่เพียงพอดวงตาต้องการความตึงเครียดมากขึ้นซึ่งนำไปสู่ความเครียดและความเหนื่อยล้า ดังนั้นการได้รับแสงสว่างในท้องถิ่นที่เหมาะสมมีบทบาทสำคัญ.
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณาไม่เพียง แต่การไหลของแสงหลักของสถานที่ทำงาน แต่ยังรวมถึงแสงพื้นหลังทั่วไป ผู้เชี่ยวชาญหลายคนมองว่าแสงดังกล่าวมีความสำคัญอย่างยิ่งเนื่องจากวิธีการจัดสรรสถานที่ทำงานในโลกโดยรอบนั้นขึ้นอยู่กับมัน ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือแสงแบบกระจายบนเพดาน อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าไม่ควรมีความสว่างมากเกินไป: จะดีเมื่อพื้นที่ทำงานสว่างเป็นสองเท่าของส่วนที่เหลือของห้อง.
ข้อผิดพลาดที่ค่อนข้างธรรมดาคือการติดตั้งหลอดไฟในระดับสายตา นี่ไม่ใช่ตำแหน่งที่ดีที่สุดเนื่องจากแสงจ้าและความเปรียบต่างที่เพิ่มขึ้นส่งผลเสียต่อความเหนื่อยล้า การใช้หลอดไฟที่มีกำลังสูงเกินไปจะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่เหมือนกันเนื่องจากแสงที่รุนแรงยังส่งผลในทางลบต่อระดับความเหนื่อยล้าโดยรวม.
สีโดยรอบและพื้นผิวของเดสก์ท็อปในบางวิธีส่งผลต่ออวัยวะที่มองเห็นของเรา ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เลือกไม้ธรรมชาติที่มีการเคลือบแสงไม่เงาเป็นวัสดุสำหรับโต๊ะ และเพดานพื้นและผนังเป็นที่พึงปรารถนาที่จะขาวเทา โคมไฟที่ตั้งอยู่ด้านหลังเหมาะสำหรับให้แสงสว่างในสถานที่ทำงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าตำแหน่งของมันหลีกเลี่ยงการร่ายเงา.
แสงเดสก์ท็อปในท้องถิ่นที่เหมาะสม
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าอย่านั่งขนานกับหน้าต่าง แม้ว่าแสงแดดจะเป็นที่น่าพอใจ แต่ดวงตาของเราก็เหนื่อย และหากพวกเขามีความไวเพิ่มขึ้นก็ควรใช้ผ้าม่านและแสงประดิษฐ์.
หากคุณนั่งหันหลังให้กับหน้าต่างเงาก็จะถูกเหวี่ยงไปข้างหน้าคุณ ไม่ว่าแสงจะเป็นธรรมชาติหรือเทียมก็ไม่ควรให้แสง เพื่อหลีกเลี่ยงแสงจ้าคุณสามารถค้นหามุมที่เหมาะสมที่สุดของการหมุนของเก้าอี้และโต๊ะ: อย่างน้อย 50 องศาระหว่างทิศทางของการมองตรงและหน้าต่าง.
แสงในพื้นที่เมื่อทำงานบนคอมพิวเตอร์
คุณเหนื่อยกับการอ่านหนังสือหรือทำงานเร็วแค่ไหน? หากความเหนื่อยล้าเอาชนะคุณอย่างรวดเร็วพอสมควรเหตุผลก็อาจอยู่ในสภาพแสงที่ไม่เหมาะสม ลองดูวิธีการต่าง ๆ ที่คุณสามารถทำได้ แสงท้องถิ่นที่เหมาะสม.แสงสว่างในที่ทำงานในท้องถิ่น
แสงสว่างภายในรถที่ไม่เหมาะสมได้กลายเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการร้องเรียน ขึ้นอยู่กับแสงที่มีความสามารถของสถานที่ทำงานเช่นอาการปวดตาไม่ว่าคุณจะทำงานในสำนักงานหรือถักที่บ้าน ด้วยแสงที่ไม่เพียงพอดวงตาต้องการความตึงเครียดมากขึ้นซึ่งนำไปสู่ความเครียดและความเหนื่อยล้า ดังนั้นการได้รับแสงสว่างในท้องถิ่นที่เหมาะสมมีบทบาทสำคัญ.
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณาไม่เพียง แต่การไหลของแสงหลักของสถานที่ทำงาน แต่ยังรวมถึงแสงพื้นหลังทั่วไป ผู้เชี่ยวชาญหลายคนมองว่าแสงดังกล่าวมีความสำคัญอย่างยิ่งเนื่องจากวิธีการจัดสรรสถานที่ทำงานในโลกโดยรอบนั้นขึ้นอยู่กับมัน ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือแสงแบบกระจายบนเพดาน อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าไม่ควรมีความสว่างมากเกินไป: จะดีเมื่อพื้นที่ทำงานสว่างเป็นสองเท่าของส่วนที่เหลือของห้อง.
ข้อผิดพลาดที่ค่อนข้างธรรมดาคือการติดตั้งหลอดไฟในระดับสายตา นี่ไม่ใช่ตำแหน่งที่ดีที่สุดเนื่องจากแสงจ้าและความเปรียบต่างที่เพิ่มขึ้นส่งผลเสียต่อความเหนื่อยล้า การใช้หลอดไฟที่มีกำลังสูงเกินไปจะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่เหมือนกันเนื่องจากแสงที่รุนแรงยังส่งผลในทางลบต่อระดับความเหนื่อยล้าโดยรวม.
สีโดยรอบและพื้นผิวของเดสก์ท็อปในบางวิธีส่งผลต่ออวัยวะที่มองเห็นของเรา ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เลือกไม้ธรรมชาติที่มีการเคลือบแสงไม่เงาเป็นวัสดุสำหรับโต๊ะ และเพดานพื้นและผนังเป็นที่พึงปรารถนาที่จะขาวเทา โคมไฟที่ตั้งอยู่ด้านหลังเหมาะสำหรับให้แสงสว่างในสถานที่ทำงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าตำแหน่งของมันหลีกเลี่ยงการร่ายเงา.
แสงเดสก์ท็อปในท้องถิ่นที่เหมาะสม
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าอย่านั่งขนานกับหน้าต่าง แม้ว่าแสงแดดจะเป็นที่น่าพอใจ แต่ดวงตาของเราก็เหนื่อย และหากพวกเขามีความไวเพิ่มขึ้นก็ควรใช้ผ้าม่านและแสงประดิษฐ์.
หากคุณนั่งหันหลังให้กับหน้าต่างเงาก็จะถูกเหวี่ยงไปข้างหน้าคุณ ไม่ว่าแสงจะเป็นธรรมชาติหรือเทียมก็ไม่ควรให้แสง เพื่อหลีกเลี่ยงแสงจ้าคุณสามารถค้นหามุมที่เหมาะสมที่สุดของการหมุนของเก้าอี้และโต๊ะ: อย่างน้อย 50 องศาระหว่างทิศทางของการมองตรงและหน้าต่าง.
แสงในพื้นที่เมื่อทำงานบนคอมพิวเตอร์
หลายคนที่ทำงานกับเครื่องคอมพิวเตอร์บ่นเรื่องเมฆมากและแสบร้อนตาและความเหนื่อยล้าและปวดหัวก็เป็นเรื่องที่พวกเขาร้องเรียนเช่นกัน เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงดังกล่าวเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทำตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ.
แสงไม่ควรสว่างเกินไป หากคุณอยู่ในห้องเล็ก ๆ จากนั้นหลอดไฟเดี่ยวขนาด 60 วัตต์ก็เพียงพอแล้ว หากคุณใช้โคมระย้าคุณก็สามารถเปิดศักยภาพได้เพียงครึ่งเดียว แสงแดดโดยตรงไม่ควรตกบนจอภาพ.
วันนี้จอภาพมือถือที่มีแสงจ้าดูดซับได้มีให้คุณสามารถปรับความสว่างและความคมชัดได้รวมถึงเลือกขนาดตัวอักษรที่เหมาะสม พยายามใช้ประโยชน์เต็มที่จากเทคนิคประเภทนี้ ความสว่างของหน้าจอควรสูงกว่าแสงในห้องหลายเท่า ในกรณีนี้สิ่งสำคัญคือต้องปรับความคมชัด: ตัวอักษรควรมีความสว่างมากกว่าพื้นหลังที่เหลือ 5 เท่า.
หากคุณกำลังอ่านอะไรบางอย่างอยู่แล้วให้วางเนื้อหาไว้ในระดับเดียวกับหน้าจอ – สิ่งนี้จะช่วยให้คุณไม่ต้องมอง สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าหลังจากทำงานที่คอมพิวเตอร์ทุกชั่วโมงคุณต้องหยุดพักอย่างน้อย 10 นาที นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้กระพริบ คุณสามารถกระพริบตาได้ประมาณหนึ่งนาทีก่อนเริ่มงาน.
แสงในท้องถิ่นที่เหมาะสม ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของเรา คุณควรมีเก้าอี้ปรับระดับได้และจอภาพควรมีความสูงที่เหมาะสม ควรวางเอกสารไว้ไม่ไกลจากหน้าจอ การจัดตารางและแป้นพิมพ์ที่ถูกต้องจะช่วยให้มือของคุณทำงานได้อย่างสะดวกสบาย.
ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดในกรณีของตำแหน่งที่ไม่เหมาะสมที่คอมพิวเตอร์มีดังต่อไปนี้ เอกสารต่ำเกินไปและพื้นผิวการทำงานสูง ปลายแขนและข้อมือไม่ได้รับการรองรับและมือและคีย์บอร์ดค่อนข้างสูง การรองรับหลังที่ไม่ดีหรืออุจจาระแข็งอาจทำให้รู้สึกไม่สบาย.
หากคุณกำลังทำงานที่คอมพิวเตอร์แล้ว แสงท้องถิ่นที่เหมาะสม จะช่วยประหยัดการมองเห็นและทำให้สภาพการทำงานน่าพึงพอใจมากขึ้น.
